菜商场里水汪汪、绿油油的黄瓜，谁家夏天不备上几根？拍一拍，拌一拌，清澈解腻，那叫一个舒坦。

但你有莫得思过，这最平常不外的玩意儿，果然在肾病圈子里被悄悄受到温暖？

听着是不是有点玄乎其玄？别急着下定论，这根小小的绿瓜，内里的门谈，可能真比我们思的要深得多。

咱先别光盯着黄瓜那百分之九十多的水含量看，那仅仅“名义著作”。

扒开那层翠绿的皮儿，里头藏着的好东西可不少：钾、镁、维生素C这些须生常谭的就不提了，还有个挺是非的扮装叫黄瓜酶，再加上些黄酮类的化合物……听着是不是有点像在上化学实验课？

莫慌，浅近来说，这些要素组合起来，就像是大当然给我们肾脏配的一套“减负套餐”。

一、 “排水”这门技艺活，黄瓜有私有之处

肾脏功能不太得力的一又友，最头疼的大略即是水肿了，那腿脚肿得跟刚出笼的白面馒头似的，碰齐不敢碰。黄瓜里的黄瓜酸和丰富的钾元素，几乎即是天生一双“排水搭档”。黄瓜酸像个管谈通顺工，认真买通“下水谈”；而钾呢，更像个教化闇练的交通协管员，麻利地指令着体格里过剩的钠离子“靠边站”，飞快排出去。不少医学不雅察齐提到，慢性肾病患者如果能在大夫指挥下，适量吃些富含钾的蔬菜，水肿情况确乎能取得肉眼可见的改善。虽然了，这事儿得分情况：您淌若肾讳饰如故到了比拟严重的地步，体格调理钾的智商失灵了，那可就得严格遵医嘱了，这时刻再猛吃高钾的黄瓜？那不是帮倒忙，几乎是往火炉里添柴禾嘛。这个度……哎，得把捏得精精准确才行。

二、 不光我方颖悟，还懂得给肠谈“搭把手”

不仅如斯，我们的肾脏，那但是个任劳任怨的“过滤器”，昼夜不息地清算血液里的“杂质”。

黄瓜这位“好同道”呢，也不闲着。它肚子里含有的黄瓜酶，能悄悄地促进肠谈蠕动，帮你先把消化谈里的一部分代谢废料给“请”出去，这不就等于蜿蜒给肾脏放松了责任职守嘛。

再加上那些抗氧化要素，还能跟体格里烦躁的解放基“过过招”，减少它们对肾脏细胞的报复和唐突。你说，这算不算是给肾脏找来了一群得力干将啊？

三、 拼集难缠的“三高”，黄瓜也有“小算盘”

更进一步说，高血压、高血糖、高血脂，这“三座大山”跟肾脏疾病的关系，可不是一般的“铁”。

偏巧黄瓜这东西，天生就带点调理它们的属性。它的升糖指数（GI）低得神往，还富含膳食纤维，对那些既有糖尿病又有肾病的一又友来说，算是比拟友好的吸收了；高钾低钠的特质，又能神不知鬼不觉地帮你把血压往康健那里拉一拉。

平时我们就把它当个清口小凉菜，谁能思到，在饮食调养这方面，它还藏着这样一手，果真个大辩若讷的“后劲股”。

四、 不仅仅体格受益，还有神志上的“小慰藉”

肾脏不太沉着的东谈主，不时会认为口干舌燥，吃嘛嘛不香，扫数这个词东谈主齐没啥精神头。

这时刻，来上一根清甜多汁的黄瓜，那嗅觉，几乎就像在燥热里找到了一派荫凉。

黄瓜里自然的果酸能刺激唾液分泌，缓解口干；那“咔嚓咔嚓”的脆爽口感，也能在一定进度上刺激一下隐衷的味蕾，略微提振点食欲。

然而，我们必须贯通地意识到：但是！敲黑板了，黄瓜虽好，绝非神丹仙丹，更不是谁齐能大开肚皮叮咛啃的：

1.肾讳饰且血钾偏高的一又友： 这点前边强调过了，黄瓜含钾量不算低，这情况再稀奇摄入钾，十分容易诱发高钾血症，那但是能危及生命的急症，万万使不得！

2.肠胃比拟“娇气”的一又友： 黄瓜从中医角度看性子偏凉，肠胃功能自己就弱、容易拉肚子的东谈主，特殊是空心生吃，可能会让肠胃不沉着。脾胃虚寒的一又友，照旧悠着点儿好。

3.腌黄瓜重度怜爱者：那些用大把盐腌渍出来的黄瓜、酱黄瓜，钠含量径直超标严重，几乎是往肾脏本就脆弱的职守上又加了一把盐。吃一口腌黄瓜，前边吃簇新黄瓜攒下的那点儿克己，可能就……全泡汤了。

再暗暗告诉你点儿冷常识，让你吃瓜吃得更明显。从植物学的角度看，黄瓜其实算是一种果实，跟我们夏天爱吃的西瓜、哈密瓜是正经八百的“亲戚”！

况兼啊，咱老祖先在《本草提要》里早就给黄瓜定了性，说它能“清热利水，解毒消肿”。

是以啊，下次在菜商场瞅见那绿油油的黄瓜，是不是得多看两眼，心里也多了几分敬意？

它不光是我们夏令餐桌上的那抹小清新，更是我们体格里阿谁辛勤责任的肾脏，一位低调、确凿，又挺靠谱的“老一又友”。

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